MINDFULNESS

Stilstaan bij jezelf –

het brengt je in beweging!

Ren jij jezelf in het dagelijks leven vaak voorbij? Verlies je daarbij weleens het contact met je eigen voeten op de grond? Er is zoveel dat onze aandacht vraagt: werk, familie, vrienden, lastige én leuke dingen in ons leven. Aandacht voor onszelf schiet er dan vaak bij in. Heb je behoefte aan meer rust en overzicht? Vliegt jouw geest alle kanten op en zou je meer focus en richting willen hebben? Wil je je grenzen beter leren kennen en bewaken? Zou je graag bewuster keuzes willen maken? Of ben je gewoon nieuwsgierig wat een week aandacht voor jezelf jou brengt?

Kies dan voor de cursusweek Mindfulness in een streek waarin stilte en ruimte nog vanzelfsprekend zijn.

​

De week wordt geleid door Josée Boijens, ervaren trainer, coach én liefhebber van ongerept Frankrijk.

 

Programma

Tijdens deze 7-daagse reis vol aandacht voor jezelf zijn de ingrediënten: mindfulness (oefenen in het bewust aanwezig zijn van moment tot moment), aandachtig bewegen met toegankelijke yoga-oefeningen, gebruik maken van de natuur (o.a. wandelen in stilte), bij jezelf én de ander blijven in communicatie, bewust omgaan met stress en bewust keuzes maken. En ook: hoe neem je jouw ervaringen en ontdekkingen mee naar je dagelijkse leven thuis? Josée is gecertificeerd mindfulness trainer en ervaren in het op maat begeleiden van groepen.

​

Dag 1: Reisdag. Je reist op eigen gelegenheid* naar Roussillon-en-Morvan, waar ’s avonds een heerlijk aperitief en diner klaar staan. Je overnacht deze hele week in een luxe, ruime kamer met eigen badkamer.

Dag 2 t/m 6: Gedurende deze dagen worden momenten van verstilling afgewisseld met speelse, creatieve oefeningen en interactie. Binnen het programma is er veel aandacht voor wat jou persoonlijk bezighoudt. Er is een ochtendprogramma van 9:30 tot 12:30. Verder naar behoefte 45 minuten individuele coaching. Je hebt ruimschoots de tijd om te ontspannen in en om het huis, de cursus te laten bezinken of de omgeving verder te verkennen. En we genieten van met aandacht bereide maaltijden! Je kunt natuurlijk meegaan op excursie (inbegrepen). Ook ben je van harte welkom om in het château ontspannen een boek te lezen, een spelletje te doen of bij mooi weer in het zwembad te duiken. Je kunt er zeker van zijn, dat je heel anders geniet!

Dag 7: Reisdag. Na een uitgebreid ontbijtbuffet is het tijd om de terugreis te aanvaarden.

 

Ervaring met mindfulness, yoga en/of meditatie is niet noodzakelijk, nieuwsgierigheid naar jezelf staat voorop. Ben je hier wél vertrouwd mee, dan is deze week een mooie kans om je ervaring te verdiepen: je ontdekt steeds weer nieuwe dingen.

 

Wat breng je mee? Gemakkelijk zittende kleding in laagjes, wandelschoenen, eventueel meditatiekussentje/-bankje. Yogamatten en cursusmateriaal worden ter plekke verstrekt.

​

Cursusleider Josée Boijens